Afgelopen maand heeft onze re-integratieconsulente Manon Pieters in Zweden aan koudetraining gedaan: dat wil zeggen dippen in een ijswak en in bikini een hike van 1,5 uur maken door de sneeuw, bij een gevoelstemperatuur van -13 graden. In deze blog vertelt Manon meer over haar ervaringen!
Wat leverde ijsbaden Manon op:
Los van de gezondheidsvoordelen die koudetraining biedt, heeft het trainen met de kou Manon o.a. de volgende inzichten opgeleverd:
- je bent (veel) sterker dan je denkt: je bent in staat om tijdens een sneeuwbui in bikini een hike van 1,5 uur te maken bij een gevoelstemperatuur van -13 graden. Deze ervaring met de kou leert je vertrouwen op je eigen kracht;
- blijf trouw aan jezelf: als jij je met je innerlijk vuur verbindt dan voel je heel duidelijk waar jouw JA en NEE ligt. Blijf trouw aan jezelf door jouw JA’s en NEE’s te eren;
- goed is goed genoeg: je hoeft jezelf niet tot het uiterste te pushen, want dan loop je het risico op onderkoeling. Dus de kunst is om goed aan te voelen wanneer het genoeg is geweest;
- helder aanwezig zijn: voel het ongemak van de kou. Verdoof jezelf niet met afleiding, maar leer juist te ontspannen op de momenten dat je stress ervaart;
- dat wat je aandacht geeft, groeit: waar focus jij op? Op de kou? Of juist op de warmte? Als je de focus legt op de warmte, dan neem het koude gevoel af. Dit werkt in het dagelijks leven natuurlijk precies zo: soms focussen we ons zo op het negatieve dat we uit het oog verliezen hoeveel mooie dingen óók nog aanwezig zijn in ons leven;
- je hebt alleen last van een gedachte als je er zelf in gelooft: nieuwe dingen doen, is vaak reuze spannend voor ons brein. “Kan ik dit wel?” Allerlei programmeringen worden dan blootgelegd. Het is helemaal niet erg om die angst te voelen. Die angst mag er zijn. Het helpt ons namelijk alert en scherp te zijn in gevaarlijke situaties. Maar laat je niet door je eigen angsten tegenhouden je mooiste leven te leiden.
Kortom, de kou heeft het innerlijk vuurtje van Manon weer extra doen oplaaien! Later deze maand gaat Manon een certificeringsweekend volgen waarbij ze gaat leren een ijsbadtraining te geven. Heel veel zin in!
Deze blog is geschreven door Manon Pieters.
